Части урока

Содержание занятия

Временной

интервал

Организационно-методические

 указания

2

   3 

Вводно - подготовительная часть.

1. Построение. Сообщение задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.

2. Разминка:

- ходьба на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне ступни;

- бег в среднем темпе до 5 мин. с выполнением специальных упражнений (приставные шаги правым, левым боком в позе защитника, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, спиной вперед);

- восстановление дыхания;

- общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

Основная часть

- ведение мяча по периметру площадки (с изменением направления, скорости, сменой рук, поворотами и т.д.);

- свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком. При встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами, не прекращая ведение, а затем продолжить его;

- жонглирование мячом во время дриблинга на месте;

- эстафеты с ведение мяча и броском. Если игрок попадает в корзину сразу, он возвращается на исходную позицию, в противном случае он может использовать еще три попытки;

- тоже, что в предыдущем упражнении, но у каждого игрока только одна попытка броска;

- ведение – передача – получение мяча и передача другому партнеру – получение мяча – поворот вперед – поворот назад – проход к корзине – бросок;

- ведение назад и вперед, используя технику «та же рука – та же нога», с увеличением скорости при проходе;

- ведение левой рукой к центру – остановка – передача одной правой рукой от правого плеча игроку в колоне справа. Передававший игрок переходит в конец колонны, расположенной справа от него.

Заключительная часть

- учебная игра 1*1 на половине площадки;

- штрафные броски:      2 раза по 2 броска подряд;

- упражнения на растяжение;

- построение;

- подведение итогов.

 50 мин.

   20 мин.

Резкие движения не допускать.

Выполняем без ускорений.

Медленная ходьба с движением рук вверх – вдох, вниз – выдох.

По указанию тренера

Ведение выполняется  правой и левой рукой.

Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время.

Следим за правильностью работы рук и ног.

Работа в обоих направлениях.

Защитник не старается отобрать мяч, а сопровождает нападающего,

перемещаясь в защитной стойке.

Следить за работой рук.