План–конспект учебно-тренировочного занятия по технической подготовке

баскетболистов возрастной категории 10-12 лет.

 

Дата проведения:     08. 04. 2011г.

Место проведения: спортивный зал лицея №1 им. Г.С.Титова

Время проведения: 15.30 – 17.00

Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки

Тренер-преподаватель: Скосарева С.А.

 

Цель: обучение технике ведения мяча.

Задачи:

1. Продолжать совершенствовать игру в баскетбол 1*1.

2.Продолжать  развитие  двигательных навыков, координации движения, чувства ритма, выносливости,

последовательное развитие всех групп мышц.

3.  Воспитывать взаимопонимание занимающихся, внимание, чувство последовательности, командный дух.

Части урока

Содержание занятия

Временной

интервал

Организационно-методические

 указания

  1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3 

Вводно - подготовительная часть.

1. Построение. Сообщение задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.

2. Разминка:

- ходьба на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне ступни;

- бег в среднем темпе до 5 мин. с выполнением специальных упражнений (приставные шаги правым, левым боком в позе защитника, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, спиной вперед);

- восстановление дыхания;

- общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

Основная часть

- ведение мяча по периметру площадки (с изменением направления, скорости, сменой рук, поворотами и т.д.);

- свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком. При встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами, не прекращая ведение, а затем продолжить его;

- жонглирование мячом во время дриблинга на месте;

- эстафеты с ведение мяча и броском. Если игрок попадает в корзину сразу, он возвращается на исходную позицию, в противном случае он может использовать еще три попытки;

- тоже, что в предыдущем упражнении, но у каждого игрока только одна попытка броска;

- ведение – передача – получение мяча и передача другому партнеру – получение мяча – поворот вперед – поворот назад – проход к корзине – бросок;

- ведение назад и вперед, используя технику «та же рука – та же нога», с увеличением скорости при проходе;

- ведение левой рукой к центру – остановка – передача одной правой рукой от правого плеча игроку в колоне справа. Передававший игрок переходит в конец колонны, расположенной справа от него.

Заключительная часть

 

- учебная игра 1*1 на половине площадки;

- штрафные броски:      2 раза по 2 броска подряд;

- упражнения на растяжение;

- построение;

- подведение итогов.

  20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 50 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

Резкие движения не допускать.

 

 

 

Выполняем без ускорений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Медленная ходьба с движением рук вверх – вдох, вниз – выдох.

 

 

По указанию тренера

 

 

Ведение выполняется  правой и левой рукой.

 

 

 

 

Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следим за правильностью работы рук и ног.

 

 

Работа в обоих направлениях.

 

 

 

 

Защитник не старается отобрать мяч, а сопровождает нападающего,

перемещаясь в защитной стойке.

 

Следить за работой рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Анализ проведенного занятия.

 Учебно-тренировочное занятие по технической подготовке выполнено максимально эффективно. Основные усилия

были направлены на развитие сильных сторон индивидуально каждого игрока и устранение имеющихся слабых

сторон. Во время выполнения заданий обучение игроков было направлено на нахождение выгодной позиции,

принятие правильного решения в конкретной игровой ситуации в короткий промежуток времени, умение

видеть открытого партнера. Все это мы учитывали во время тренировки. Первоначальный план выполнен

полностью, тренировка способствовала повышению мастерства каждого игрока в отдельности, так и команды в целом.

Травмированных детей нет

 

 

Hosted by uCoz