Береги платье снову, а здоровье смолоду!

 

Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А что же такое здоровье, как его измерить? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным отечественных и зарубежных учёных, на наше здоровье влияют: образ жизни (50-55 %), состояние окружающей среды (20-25 %), наследственность (20 %), здравоохранение (10 %).

 

Получается, что в большей степени здоровье человека зависит от него самого. В последнее время создаётся впечатление, что люди стали равнодушны к своему здоровью, особенно молодёжь: наркотики, алкоголь, никотин – сколько соблазнов стоит на пути представителей молодого поколения, наивно полагающих, что именно с ним ничего плохого не может случиться.

 

Стоит задуматься, или Крайне тревожная статистика. Количество состоящих на учёте больных наркоманиями выросло за 10 последних лет в 10 раз. В России средний возраст начала употребления алкоголя снизился до 12 лет; возраст приобщения к токсико-наркотическим веществам снизился соответственно до 14 лет.

 

В разных регионах России, по данным исследований 44,8 % несовершеннолетних и молодёжи так или иначе знакомы с употреблением наркотиков. Вряд ли кто-то из впервые вступивших на опасную «дорогу в никуда» осознаёт, что только 10 % подростков-наркоманов доживает до 30 лет.

За последние 10 лет число смертей от наркотиков увеличилось в 12 раз, среди детей – в 42 раза, причём в 65 % случаев причиной смерти является передозировка наркотиков.

 

 

1 наркоман за год втягивает в  «порочный круг» от 4 до 17 человек.  Рост наркомании резко обостряет проблему СПИДа – чумы 20 и 21 века. 91 % зарегистрированных ВИЧ- инфицированных – наркоманы. Велики показатели легкомысленного отношения молодёжи к наркотикам. Так, 34 % считают, что наркотики бывают «всерьёз» и «не всерьёз», 21 % - что «наркотик делает человека свободным», и 42 % уверены, что от увлечения наркотиками всегда можно отказаться.

 

Специалисты убеждены, что профилактика наркомании будет эффективной, если:

- детям и взрослым будет предоставлена объективная информация о наркотиках, их воздействии на человека и последствиях применения;

-человек станет активным противником наркотиков, приобретёт опыт решения своих проблем без их помощи, научится бороться с наркотическими увлечениями близких и друзей.

 

Современная русская сказка про Золушку и ночную дискотеку (очень чёрный юмор)

Сейчас, дружок, я расскажу тебе сказку. Мораль ищи сам, потому что сказка – это не только намёк, но и добрым молодцам и девицам урок. Приехала Золушка в ночной клуб. Колбасится с принцем на танцполе, хорошо ей до невозможности, но вдруг чувствует – измена, двенадцать! Кинулась она к выходу со всех ног, выбегает на улицу, смотрит  на свой мотоцикл, а мотоцикл превращается в тыкву! Смотрит на ночной клуб – а ночной клуб превращается  в отделение милиции. А сама она похожа на летающую тумбочку.

 

Тут выбежал из клуба принц – что с тобой, Золушка? А та слова вымолвить не может, только мычит и на пальцах показывает – двенадцать! Не дурак был принц, всё понял и отвёз домой – минералкой отпаивать, через две недели отпустило. Потому что двенадцать таблеток «экстази» - это такой нереальный передоз, что реально и с реальностью попрощаться.

 

 

По результатам некоторых социологических исследований, в старших классах курят или хотя бы пробовали курить 50 % мальчиков и 30 % девочек. И хотя вред табака уже давно доказан и всем известен, и хотя никотин официально признан Всемирной организацией здравоохранения «мягким» наркотиком но сигарета в руках молодых людей стала своеобразным ритуалом перехода к зрелому возрасту.

 

В мире немало говорится и пишется о вреде курения, тем не менее до 85 % россиян не знают о тех бедах, который несёт табак. Какие же вредные вещества содержит табак?

Некоторые учащиеся смогли назвать всего четыре вредных вещества: никотин, табачный дёготь, синильную кислоту и угарный газ.

 

Слово учителю биологии: Хочу сказать, что табачный дым содержит около 200 различных соединений, из которых наиболее опасными являются : аммиак, сероводород, масляная кислота и радиоактивны элемент полоний-210. Никотин – один из сильнейших растительных ядов, обладающий способностью накапливаться в организме. В организме никотин вызывает сужение сосудов, нарушение питания кислородом сердечной мышцы, образование тромбов и закупорку сосудов.

Вредное действие угарного газа связано с его влиянием на гемоглобин крови. В результате возникает стойкое кислородное голодание. Табачный дёготь – сильный канцероген, то есть вещество, вызывающее злокачественные опухоли органов дыхания. И я призываю всех хорошенько подумать, прежде чем взять в рот сигарету.

 

В США, Англии и Германии полностью запрещена реклама табачной продукции на телевидении. Некоторые компании не берут на работу и увольняют курильщиков даже в том случае, если они не курят на работе. Такой принцип подхода к служащим  объясняется просто: «Лучше знаться с дураком, чем с табаком».

 

 

Алкоголь воздействует на организм подобно наркотическим веществам и типичным ядам – сначала возбуждающе, затем парализующее и разрушающе. Особенно сильный удар он наносит печени: после приёма всего лишь 100 г вина она вынуждена очищать кровь в течение 2-3 недель. Почему же люди пьют? Дело в том, что алкоголь способен изменить на время душевное состояние человека – успокоить, расслабить, дать ощущение комфорта.

 

Это удовольствие достигается простым химическим раздражением определённых центров мозга, поэтому цена искусственной радости – стоимость бутылки. Это же удовольствие естественно и полезно могут дать воздух, движение, пища, музыка. «Двигайся больше – проживёшь дольше».

«Где разгульные пиры да чрезмерная еда, там не жди здоровья никогда».

 

Кстати, в Древнем Риме вообще запрещалось пить до 30 лет. Римляне говорили: «Пьяницы рождают пьяниц». Некоторые китайские императоры казнили пьяниц, а Древней Индии служителей культа, уличённых в пьянстве, заставляли пить кипящее вино. Из русского фольклора видно, что пьянство на Руси не поощрялось, а нещадно высмеивалось. «Кто чарку допивает, тот век не доживает», «Был Иван, а стал болван», «Пропойное рыло вконец разорило», «Хватил винца – не стало молодца», «Вино входит – ум выходит» - так гласят русские пословицы.

 

Сейчас по России в год на душу населения (включая стариков и грудных младенцев) приходится 15 – 16 литров «чистого алкоголя», а это уже опасно для генофонда нации. Модные среди молодёжи  так называемые энергетические напитка заставляют сердце работать на пределе, вызывая ранние инфаркты и инсульты.

 

 

Как же сохранить молодость и здоровье? Многие мудрецы и учёные искали «эликсир молодости». Всё живое стареет и разрушается, но есть  на Земле одно уникальное животное, которое, согласно китайской поговорке, «умирает молодым, но в глубокой старости». Это черепаха.  Ни одного старческого явления не происходит даже в её трёхсотлетнем организме.

 

Сегодня создана целая наука, изучающая старение живых организмов, в том числе и старение человека – геронтология. «Отцом» геронтологии называют русского учёного биолога, создателя теории иммунитета, лауреата Нобелевской премии 1908 года , Илью Ильича Мечникова (1845 – 1916).

 

Одним из секретов долголетия учёный считал развитый интеллект, активный творческий труд и принципы индивидуальной  гигиены. Эта наука, кстати, названа в честь греческой богини здоровья – Гигийи. А подтверждение своим научным исследованиям Мечников находил опять же в произведениях фольклора.

 

Не пеняй на соседа, коли спишь до обеда.

Скучен день до вечера, коли делать нечего.

Без дела жить – только небо коптить.

Кто рано встаёт, тому Бог подаёт.

Терпение и труд - всё перетрут.

 

Кстати, итальянский живописец и архитектор Микеланджело заканчивал знаменитую скульптурную композиции. В соборе Святого Петра в Риме, когда ему шёл уже девятый десяток. Восьмидесятилетний рубеж перешагнули Исаак Ньютон, Дмитрий Менделеев, Константин Эдуардович Циолковский, Дмитрий Сергеевич Лихачёв Список великих долгожителей можно продолжить.

 

И ещё одно важное замечание: учёные давно пришли к выводу: Отрицательные Эмоции – основная причина старения.

Старайтесь мыслить позитивно и представляйте себя в мыслях такими, какими вам хотелось быть – здоровым, красивым, счастливым.

 

На самом деле, легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь самое малое: жить, любить, работать, сохраняя здоровое состояние мыслей и души. Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и умножайте своё здоровье. Здоровье сгубишь – новое не купишь.

Hosted by uCoz